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得了外痔平时如何护理?

1、补充水分:体内的水分容易蒸发,需要及时地补充水分,每天7—8杯即可,可在每天起床前空腹喝一杯蜂蜜水或者盐开水,帮助肠胃消化。

2、饮食要注意:忌吃辛辣、油腻等比较带有刺激性的食物,多吃些新鲜的水果或蔬菜,如苹果、香蕉、梨子、青菜、菠菜、白菜等等利于排便的食物,不要过度的吸烟和喝酒。

3、排便要良好:保持良好的排便习惯,不要长久地蹲在厕所看书、玩游戏,能够控制在10分钟之内,每天能够定时排便,切勿忍便忍尿,形成习惯性反射条件排便。

4、个人卫生习惯:每天都要用温水清洗肛门周围的残留物,不要用热水烫洗,使肛门处的血液正常流通,保持肛门处清洁、干净,私人物品要专用,切勿混杂使用。

5、运动:积极参加一些户外运动,如爬山、散步、跑步等等,增强抵抗力,使肛门处的血液流通,使得肛门括约肌收缩有力。经常采用的提肛运动等方法,都能够有效地让肛门周围的血流不痛问题。